Cum să mănânci de Paște fără să te îngrași?

1.       Pregătește-ți masa de Paște, evitând să ti-o prepare alții!

2.       Alimentele să fie cele tradiționale, dar preparate păstrând reguri dietetice!

3.       Gândeste-te din timp cu ce meniu îți vei surprinde invitații!

4.       Pregăteste din timp lista de cumpărături, evitând astfel să pui în coș alimente de care nu ai nevoie!

5.       Fii atent la tehnica de preparare!

6.       Înlocuiește maioneza obisnuită, cu una făcută din avocado cu iaurt grecesc sau chefir.

7.       Pasca, respectiv prăjiturile, pregătește-le din făină integrală, pentru o digestie mai bună!

8.       Înlocuiește zahărul din prajituri cu banana, curmale, smochine sau stafide!

9.       Alege carnea slabă – nu este obligatoriu să alegi carne grasă de porc pentru felul principal, ci mai degrabă o carne slabă de pasăre sau peste, pregatite la cuptor sau la grătar.

10.   Nu uita să consumi multe fibre si vitamine, astfel jumătate din farfurie trebuie să conțină legume!

11.   Mănâncă des și cantități mai mici la fiecare masă! 

12.   Nu uita să te hidratezi corespunzător și continuu!

13.   Consumă alcool cu moderație!

14.    Fă mai multă mișcare, aferent consumului mai mare de calorii.